Aproveite os benefícios dos alimentos que além de fazer bem para a sua saúde, vão contribuir para você ficar com uma pele maravilhosa para o tão sonhado dia do seu casamento. Existem vários alimentos que ajudam você nessa missão, veja só!
Por que não aproveitar o momento antes do seu casamento e investir em uma alimentação que ajuda a te deixar mais bonita e saudável? Existem vários alimentos que cumprem essa função, olha que bacana!
Alimentos funcionais
Esse tipo de alimento não possuem apenas benefícios de beleza, mas também contribui para a saúde de todo o seu organismo. Sendo assim, porque não unir o útil ao agradável, e consumir alimentos que além de fazer bem para a sua saúde te deixar mais bonita?
Mas, além de ingerir esses alimentos, durma sempre com o rosto limpo, lave o rosto e o limpe corretamente todos os dias, caso contrário pode ser que não faça muita diferença. Adquira o hábito de usar protetor solar e não durma de maquiagem!
Veja agora alguns alimentos e vitaminas para contribuir com a beleza da sua pele.
Vitamina C
Você já deve estar cansada de saber que é bom ingerir alimentos que contém Vitamina C. Ela ajuda a formar o colágeno, que é uma proteína super importante para ter uma pele firme. Sendo assim, está liberado abusar de alimentos que contenham essa vitamina antes do seu casamento, por exemplo; acerola, laranja e limão.
Vitamina E
Antioxidante, essa vitamina protege contra radicais livres, e é muito fácil de achar alimentos que a possuem. Está presente em azeite de oliva, ovos, peixes, produtos lácteos e em uma diversidade bem grande de folhas verdes. Aproveite bastante.
Outro importante oxidante é o nutriente licopeno. Ele é excelente na prevenção do envelhecimento, absorbe raios UV protegendo contra o sol. Você encontra o licopeno em cerejas, morangos, melancias e em abundância no tomate.
Vitaminas do Complexo B
Essas vitaminas regeneram a pele, contém propriedades fundamentais para você ficar com uma aparência mais jovem e sem marcas de expressão. Você acha essa vitamina em carnes e frutos do mar, e em menos quantidade em frutas, legumes e grãos.
Vitamina A
Essas vitaminas são fundamentais, pois ajudam na renovação das células da pele e também evitam o envelhecimento. A falta dessa vitamina pode até causar pequenos problemas na pele. Se você é uma pessoa cuidadosa com a pele e quer aproveitar o seu casamento para impulsionar esse cuidado para adquirir mais vitaminas desse tipo, adicione abóbora, melancia, melão, tomate e pimentão na sua alimentação, vai ajudar bastante.
O Zinco
Ele ajuda a acalmar a pele irritada, além de ser um excelente antioxidante e facilita a criação de um ambiente não-favorável para o desenvolvimento de bactérias que causam as temidas espinhas. Além de ajudar a regular os níveis de gordura da sua pele. O zinco é encontrado em biscoitos, farinhas, castanhas e sementes de girassol.
Salmão
Esse peixe possui o importante e famoso ômega 3. É encontrado principalmente no salmão e na sardinha. Ajuda no combate ao envelhecimento e facilita a circulação do organismo, dessa forma o ômega 3 faz com que o oxigênio e nutrientes cheguem a pele mais rapidamente pelo sangue. Além de participar do processo de renovação das células, contribuindo para você ter uma pela renovada e limpa. Para quem não é muito fã de comer peixe, você pode encontrar o ômega 3 no óleo de linhaça, amêndoas e sementes de girassol.
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